Cinque modi divertenti per esercitarsi
Se non ti piace fare esercizio ma vuoi rimanere in salute, questo post del blog è per te. Lascia che gli allenamenti noiosi siano un ricordo del passato! È un nuovo anno: bruciare calorie dovrebbe essere divertente e sostenibile!
Abbiamo messo insieme un elenco di modi divertenti per allenarti in modo che tu possa rimanere in salute divertendoti. Ecco cinque allenamenti che non sembrano lavoro e, prima che tu te ne accorga, sarai inzuppato di sudore!
1. Escursionismo
Non hai voglia di andare da solo? Invita i tuoi amici a prendere due piccioni con una fava: fai esercizio e recupera! Indossa un paio di scarpe ed esplora.
2. Camminare
Fai una passeggiata veloce di 15 minuti e goditi l'aria fresca. Aggiungi la tua musica preferita o ascolta un podcast. Rimarrai sorpreso dalla velocità con cui passerà il tempo.
3. Ballare
Zumba, tango, flamenco, hip hop o qualsiasi altra cosa. È divertente, aumenta la frequenza cardiaca e rappresenta un eccellente esercizio cardiovascolare!
4. Ciclismo indoor
Questo allenamento a basso impatto ti aiuterà ad aumentare la resistenza muscolare, la salute del cuore e a perdere peso indesiderato, il tutto senza rendertene conto!
5. Yoga aereo
Conosciuto anche come amaca aerea o fitness aereo, è un tipo di esercizio aereo praticato su un'amaca di seta sospesa al soffitto per sostenere il peso corporeo.
È delicato sulle articolazioni, aiuta a rilasciare la tensione, approfondisce gli allungamenti, migliora la consapevolezza del respiro e migliora la salute e la forma fisica generali.
Se non sei un fan dell'allenamento o desideri provare qualcosa di nuovo, prova questi allenamenti!
Vai avanti,
Il team dell'Arte Lava
