Lo stress ci colpisce in molti modi diversi, fisicamente ed emotivamente, e la nostra pelle non è diversa a questo riguardo.
Chi non si stressa in questi giorni? In una cultura in cui la privazione del sonno e lo stress sono percepiti come indicatori del nostro successo, è diventata in qualche modo una norma spingere i nostri corpi verso limiti che non possono essere sostenuti a lungo.
Il prezzo che paghiamo per vivere in condizioni di stress cronico è alto e si manifesterà prima o poi: dalla privazione del sonno e dall’aumento di peso all’ipertensione o alle malattie cardiache. E ora potete aggiungere anche i problemi della pelle al lungo elenco degli effetti negativi dello stress.
Cosa succede alla tua pelle quando sei stressato?
Lo stress cronico compromette il naturale processo di guarigione del nostro corpo, inclusa la modalità di riposo e recupero a cui entra la nostra pelle mentre siamo nel sonno profondo. Il principale colpevole? Cortisolo, l’ormone dello stress responsabile della risposta “fuga o lotta” in situazioni difficili.
La nostra barriera cutanea agisce come uno strato protettivo per tenere lontani i cattivi agenti (allergeni o sostanze inquinanti) e mantenere l'umidità all'interno. Ma quando siamo stressati, quello strato di oli protettivi scompare, lasciando la nostra pelle esposta ai danni ambientali e rallentando significativamente il processo di il processo di guarigione. Da quel momento in poi le cose non potranno che peggiorare.
Lo stress provoca l'acne
Ricordi quel fastidioso ormone cortisolo di cui abbiamo parlato sopra? Non solo compromette la barriera cutanea, ma stimola anche una sovrapproduzione di sebo, facilitando la comparsa di sfoghi di acne sul viso.
Lo stress aggrava i problemi esistenti
Poiché esiste una connessione diretta tra lo stress e il nostro sistema immunitario, ogni situazione stressante innesca una risposta infiammatoria che può esporre o aggravare le condizioni cutanee esistenti come l'eczema o la psoriasi.
Lo stress ci rende pigri nelle nostre routine
Quando sei stressato, è più probabile che salti alcuni passaggi della tua routine quotidiana perché ti senti sopraffatto e agitato. È più facile buttarsi a letto dopo una giornata lunga e stressante che preoccuparsi di rimuovere il trucco e seguire la routine di cura della pelle.
Destressa la tua pelle oggi con questi semplici consigli
Mentre tutti abbiamo diversi fattori scatenanti dello stress e reazioni diverse ad essi. Tuttavia, l'eliminazione dello stress inizia con piccole cose che puoi fare quotidianamente per calmare la mente e il corpo, come ad esempio:
Investi nel tempo di qualità dedicato a te stesso
Anche se spesso è più facile a dirsi che a farsi, assicurati di dedicare un po' di tempo ogni giorno a fare qualcosa che ti renda felice, che si tratti di un lungo bagno in bagno, della lettura di un libro o di una sessione di coccole con il nostro Ultimate Self Care Kit . E ricorda: puoi versare da una tazza vuota, quindi prenderti cura di te dovrebbe essere sempre in cima alla tua lista delle priorità!
Dormire a sufficienza
È un circolo vizioso: non dormi le 7 o più ore raccomandate (quando i livelli di cortisolo diminuiscono naturalmente), quindi finisci per stressarti ancora di più durante il giorno - e il ciclo continua mentre la tua pelle soffre. Prova a cambiare il tuo programma per assicurarti che il tuo corpo ne abbia abbastanza per ricaricarsi e ringiovanire, e la tua pelle lo dimostrerà.
Esercizio quotidiano
Siamo al settimo cielo con l'ultima #stupidwalkchallenge di TikTok perché è vera! Fare qualsiasi forma di esercizio fisico regolarmente crea uno sbocco salutare per le emozioni negative e crea spazio per una nuova prospettiva. Ma è importante che trovi un'attività che ti piace davvero fare, perché costringerti ad andare in palestra ogni giorno, quando odi davvero quel posto, è l'esatto opposto del sollievo dallo stress.
Quando sei stressato, la tua pelle lo mostrerà
Se sei preoccupato per il modo in cui lo stress sta influenzando la tua pelle, è ora di dare un'occhiata più da vicino a cosa succede al tuo corpo ogni giorno. Prova a incorporare alcuni di questi metodi nella tua routine quotidiana e facci sapere se la tua pelle inizia a mostrare segni di miglioramento. E non aver paura di provare cose diverse per vedere cosa funziona meglio per te!
