Prenderci cura di noi stessi può essere un duro lavoro, quindi abbiamo pensato di renderlo un po' più semplice con queste idee!
La cura di sé è difficile. Cerchi di dedicare più tempo a te stesso e alle tue attività preferite, ma il più delle volte interrompi i tuoi piani all'ultimo minuto perché il cane ha bisogno di camminare. Oppure il tuo capo ti ha chiamato all'improvviso. Hai finito il latte. Potremmo continuare, ma sai già cosa vuol dire!
Ma come si suol dire, non puoi versare da una tazza vuota, quindi prenderti cura di te stesso dovrebbe essere una delle tue massime priorità. Forse non avrai sempre il tempo per fare un'escursione di qualche ora, uscire a pranzo con le tue amiche o semplicemente fare un lungo bagno nella vasca da bagno, ma ci sono altre idee per la cura di te che puoi provare.
Riordina il tuo spazio
Non preoccuparti, non intendiamo l'intera casa, solo la scrivania o un cassetto della cucina. Trascorrere 20-30 minuti a mettere ordine può ridurre significativamente i livelli di stress, migliorare la concentrazione, aumentare la produttività e sentirsi bene nel fare qualcosa di così soddisfacente.
Fai una doccia fredda
Le docce fredde sono state a lungo considerate un grande stimolo di energia con numerosi altri benefici per la salute a lungo termine, tra cui alleviare la pelle infiammata o pruriginosa, aumentare la circolazione o ridurre il dolore muscolare, oltre a migliorare l’umore e la salute mentale.
Fatti una buona notte di sonno
Non lo sottolineeremo mai abbastanza: il sonno di bellezza è una cosa reale! Una scarsa qualità del sonno ti costerà molto di più che solo gli occhi gonfi poiché non dormire abbastanza disturba la naturale guarigione del nostro corpo che avviene quando siamo in un sonno profondo.
Vai fuori
Non c'è niente di peggio per la tua salute mentale e fisica che stare rinchiuso in casa tutto il giorno. Quindi, anche se significa semplicemente correre in un negozio all'angolo, prova a uscire per 20-30 minuti per prendere una boccata d'aria fresca e muoverti per migliorare la circolazione.
Scambia i biscotti con una mela
Va bene soddisfare quella voglia di dolci di tanto in tanto, ma consumare grandi quantità di zucchero in modo costante può provocare danni al corpo e alla pelle, a partire da sfoghi, riacutizzazioni dell'acne fino a squilibri ormonali, diabete e malattie cardiache.
Accarezza il tuo cane
O il tuo gatto se te lo permette! Non c'è niente di più rilassante che dare al tuo cucciolo di pelo alcuni amori e grattini sulla pancia, quindi sentiti libero di farlo più spesso perché renderà entrambi felici!
Spegni il telefono
A volte la cosa migliore che puoi fare per te stesso è staccare la spina e prenderti una pausa dal ronzio costante, dalle notifiche di Instagram o dalle chiamate di tua madre per parlare del tuo vicino. E ricorda: non sentirti in colpa per questo!
Pianifica un viaggio
Anche se non andrai da nessuna parte presto. C'è un posto che vorresti visitare, ma non puoi ancora? Inizia a pianificarlo ora: renderà più facile aspettare finché non potrai viaggiare lì e ti farà sentire meglio anche in questo momento!
