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Want That Healthy Glow? Start Eating These 5 Foods Today

Willst du diesen gesunden Glanz? Fangen Sie noch heute an, diese 5 Lebensmittel zu essen

Abgesehen von Hautpflegeprodukten beginnt diese gesunde, strahlende Haut von innen.

Sie wissen, was sie sagen – Sie können eine schlechte Ernährung nicht austrainieren. Und während es wichtig ist, Ihre Haut äußerlich zu pflegen, das heißt, Ihre Schönheitspflege genau zu befolgen oder sich regelmäßig mit Gesichtsbehandlungen zu verwöhnen, hat Ihre Ernährung auch einen großen Einfluss darauf, wie Ihre Haut aussieht und sich anfühlt.

Verstehen Sie uns nicht falsch, Lebensgewohnheiten (wie Rauchen und Bräunen) und die Genetik können sicherlich den Zustand Ihrer Haut sowie die Produkte, die Sie topisch verwenden, beeinflussen. Obwohl viele heute erhältliche Schönheitsprodukte behaupten, dass sie ausreichen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen, kommt dieser gesunde, strahlende Teint von innen. Das Geheimnis eines strahlenden und gesund aussehenden Teints liegt also in einer ausgewogenen Ernährung. Geben Sie Ihrer Haut also einen Schub, indem Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen:

Avocado
Um die Hautbarriere zu unterstützen, müssen Sie ausreichend gesunde Fette aus Lebensmitteln wie Avocado oder Nüssen zu sich nehmen. Avocados sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und E, die eine wichtige Rolle dabei spielen, Ihre Haut geschmeidig und gesund zu halten. Und als ob dies nicht genug wäre, hat die Forschung herausgefunden, dass Avocados Verbindungen enthalten, die helfen, Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen (Tschüss lästige Falten und feine Linien!) und Entzündungen reduzieren, um Akneschübe oder -ausbrüche zu lindern.

Blaubeeren
Es gibt SO viele Gründe, diese kleinen, aber mächtigen Beeren zu lieben. Vollgepackt mit Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen wirken Blaubeeren Wunder für deine Gesundheit und sind ein köstlicher und vielseitiger Snack oder eine Ergänzung zu deinen Haferflocken. Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien und Vitaminen wie A, C und E, die für eine gesunde und strahlende Haut unerlässlich sind. Blaubeeren schützen Ihre Haut vor freien Radikalen und verlangsamen Anzeichen vorzeitiger Hautalterung wie Falten und feine Linien und helfen Ihrem Körper, mehr Kollagen zu produzieren, wodurch Ihre Haut prall und straff bleibt.

Erdbeeren
Die hohen Konzentrationen an Antioxidantien, Vitamin C und Folsäure machen Erdbeeren zu einem der köstlichsten und nahrhaftesten Lebensmittel der Welt. Erdbeeren sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, die dabei helfen, schädliche Giftstoffe in unserem Körper zu beseitigen, während die Folsäure die Zellregeneration sowie die Produktion neuer Zellen unterstützt, was dazu beitragen kann, Ausbrüche in Schach zu halten.

Grüner Tee
Sie haben vielleicht bemerkt, dass Grüntee-Extrakt ein sehr beliebter Inhaltsstoff für die Hautpflege ist, und das liegt an den starken entzündungshemmenden Eigenschaften des Krauts, die helfen können, Hautirritationen, Schwellungen und Rötungen zu reduzieren. Grüner Tee ist vollgepackt mit Vitamin B2, das eine große Rolle bei der Produktion von Kollagen für eine jugendliche Hautstruktur und -festigkeit spielt, und Vitamin E, das das Wachstum neuer Hautzellen unterstützt und Wunder wirken kann, um trockene oder unausgeglichene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Dunkle Schokolade
Möchten Sie einen glatten Teint und zusätzlichen Sonnenschutz (abgesehen von Ihrem Lichtschutzfaktor)? Dunkle Schokolade ist dein bester Freund! Angefüllt mit Antioxidantien, die als Flavanole bekannt sind, wurde festgestellt, dass dunkle Schokolade die Rauheit Ihrer Haut reduziert und Schutz vor UV-Strahlen bietet. Dunkle Schokolade ist auch dafür bekannt, das Auftreten von dunklen Flecken oder Pigmentierung zu reduzieren, um Ihre Haut gesund und strahlend zu halten, während ein hoher Mineralstoffgehalt wie Kupfer, Eisen und Zink die Haut vor oxidativem Stress schützt, der zu vorzeitiger Hautalterung führen kann.
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