Stress beeinflusst uns auf viele verschiedene Arten, körperlich und emotional – und unsere Haut ist in dieser Hinsicht nicht anders.
Wer ist heutzutage nicht gestresst? In einer Kultur, in der Schlafentzug und Stress als Anzeichen für unseren Erfolg angesehen werden, ist es zu einer Art Normalität geworden, unseren Körper an Grenzen zu bringen, die nicht lange durchgehalten werden können.
Der Preis, den wir für das Leben in chronischem Stress zahlen, ist hoch und wird sich früher oder später manifestieren – von Schlafentzug und Gewichtszunahme bis hin zu Bluthochdruck oder Herzerkrankungen. Und jetzt können Sie der langen Liste der negativen Auswirkungen von Stress auch Hautprobleme hinzufügen.
Was passiert mit Ihrer Haut, wenn Sie gestresst sind?
Chronischer Stress beeinträchtigt den natürlichen Heilungsprozess unseres Körpers, einschließlich des Ruhe- und Erholungsmodus, in den unsere Haut wechselt, während wir uns im Tiefschlaf befinden. Der Hauptschuldige? Cortisol, das Stresshormon, das in herausfordernden Situationen für die „Flucht oder Kampf“-Reaktion verantwortlich ist.
Unsere Hautbarriere fungiert als Schutzschicht, um die Bösen (Allergene oder Schadstoffe) fernzuhalten und die Feuchtigkeit im Inneren zu halten. Aber wenn wir gestresst sind, verschwindet diese Schicht aus schützenden Ölen, wodurch unsere Haut Umweltschäden ausgesetzt ist und erheblich verlangsamt wird der Heilungsprozess. Ab diesem Zeitpunkt wird es nur noch schlimmer.
Stress verursacht Akneausbrüche
Erinnerst du dich an das lästige Hormon Cortisol, das wir oben erwähnt haben? Es beeinträchtigt nicht nur Ihre Hautbarriere, sondern stimuliert auch eine Überproduktion von Talg, wodurch sich Akneausbrüche leichter in Ihrem Gesicht zeigen können.
Stress verschlimmert bestehende Probleme
Da es eine direkte Verbindung zwischen Stress und unserem Immunsystem gibt, löst jede Stresssituation eine Entzündungsreaktion aus, die Ihre bestehenden Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Psoriasis aufdecken oder verschlimmern kann.
Stress macht uns in unseren Routinen faul
Wenn Sie gestresst sind, überspringen Sie eher Schritte in Ihrer täglichen Routine, weil Sie sich so überfordert und aufgeregt fühlen. Es ist einfacher, sich nach einem langen, stressigen Tag ins Bett zu werfen, als sich Gedanken über das Abschminken und die Hautpflege zu machen.
Entlasten Sie Ihre Haut noch heute mit diesen einfachen Tipps
Während wir alle unterschiedliche Stressauslöser und unterschiedliche Reaktionen darauf haben. Der Stressabbau beginnt jedoch mit kleinen Dingen, die Sie täglich für sich selbst tun können, um Ihren Geist und Körper zu beruhigen, wie zum Beispiel:
Investieren Sie in hochwertige „Ich“-Zeit
Obwohl es oft leichter gesagt als getan ist, nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um etwas zu tun, das Sie glücklich macht – sei es ein langes Bad in der Badewanne, ein Buch zu lesen oder eine Verwöhnsitzung mit unserem Ultimate Self Care Kit . Und denken Sie daran: Sie können aus einer leeren Tasse einschenken, daher sollte die Pflege Ihrer selbst immer ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste stehen!
Genug Schlaf bekommen
Es ist ein Teufelskreis – Sie bekommen nicht die empfohlenen 7 oder mehr Stunden Schlaf (wenn der Cortisolspiegel auf natürliche Weise sinkt), sodass Sie tagsüber noch mehr gestresst sind – und der Zyklus geht weiter, während Ihre Haut leidet. Versuchen Sie, Ihren Zeitplan zu ändern, um sicherzustellen, dass Ihr Körper genug bekommt, um sich aufzuladen und zu verjüngen, und Ihre Haut wird es zeigen.
Trainiere täglich
Wir sind überglücklich mit TikToks neuester #stupidwalkchallenge, weil es wahr ist! Jede Form von regelmäßiger Bewegung schafft ein gesundes Ventil für negative Emotionen und schafft Raum für eine neue Perspektive. Aber es ist wichtig, dass Sie eine Aktivität finden, die Ihnen wirklich Spaß macht, denn sich dazu zu zwingen, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie diesen Ort wirklich hassen, ist das genaue Gegenteil von Stressabbau.
Wenn Sie gestresst sind, wird Ihre Haut es zeigen
Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie sich Stress auf Ihre Haut auswirkt, ist es an der Zeit, dass Sie sich genauer ansehen, was jeden Tag mit Ihrem Körper passiert. Versuchen Sie, einige dieser Methoden in Ihre tägliche Routine zu integrieren, und lassen Sie uns wissen, wenn Ihre Haut Anzeichen einer Verbesserung zeigt. Und haben Sie keine Angst, verschiedene Dinge auszuprobieren, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert!
