Auf uns selbst aufzupassen kann harte Arbeit sein, also dachten wir, wir machen es Ihnen mit diesen Ideen ein wenig einfacher!
Selbstfürsorge ist schwer. Sie versuchen, mehr Zeit für sich selbst und Ihre Lieblingsbeschäftigungen zu haben, aber meistens geben Sie Ihre Pläne in letzter Minute auf, weil der Hund Gassi gehen muss. Oder Ihr Chef hat Sie aus heiterem Himmel angerufen. Ihnen ist die Milch ausgegangen. Wir könnten weitermachen, aber Sie wissen bereits, wie es ist!
Aber wie das Sprichwort sagt, kann man nicht aus einer leeren Tasse einschenken, daher sollte die Pflege einer Ihrer obersten Prioritäten sein. Vielleicht haben Sie nicht immer die Zeit, ein paar Stunden zu wandern, mit Ihren Mädchen zu Mittag zu essen oder einfach ein langes Bad in der Badewanne zu nehmen, aber es gibt andere Selbstpflege-Ideen, die Sie ausprobieren können.
Räumen Sie Ihren Raum auf
Keine Sorge, wir meinen nicht das ganze Haus – nur Ihren Schreibtisch oder eine Küchenschublade. Wenn Sie 20 bis 30 Minuten mit dem Aufräumen verbringen, können Sie Ihren Stresspegel erheblich senken, die Konzentration verbessern, die Produktivität steigern und sich gut fühlen, wenn Sie etwas so Befriedigendes tun.
Nimm eine kalte dusche
Kalte Duschen gelten seit langem als großartige Energiebooster mit zahlreichen anderen langfristigen gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Linderung entzündeter oder juckender Haut, die Steigerung der Durchblutung oder die Verringerung von Muskelkater sowie die Verbesserung der Stimmung und der psychischen Gesundheit.
Schlaf gut
Wir können es nicht genug betonen: Schönheitsschlaf ist eine echte Sache! Eine schlechte Schlafqualität kostet Sie mehr als nur geschwollene Augen, da zu wenig Schlaf die natürliche Heilung unseres Körpers stört, die stattfindet, wenn wir uns im Tiefschlaf befinden.
Geh nach draussen
Es gibt nichts Schlimmeres für Ihre geistige und körperliche Gesundheit, als den ganzen Tag im Haus eingesperrt zu sein. Also, selbst wenn es bedeutet, einfach zu einem Tante-Emma-Laden zu laufen, versuchen Sie, für 20-30 Minuten rauszugehen, um frische Luft zu schnappen und sich zu bewegen, um Ihren Kreislauf anzuregen.
Kekse gegen einen Apfel tauschen
Es ist in Ordnung, diesen süßen Zahn hin und wieder zu befriedigen, aber der regelmäßige Konsum großer Mengen Zucker kann verheerenden Schaden an Ihrem Körper und Ihrer Haut anrichten, angefangen von Ausbrüchen, Akne-Schüben bis hin zu hormonellem Ungleichgewicht, Diabetes und Herzerkrankungen.
Streichle deinen Hund
Oder Ihre Katze, wenn sie Sie lässt! Es gibt nichts Entspannenderes, als Ihrem Fellbaby ein paar Lieblinge und Bauchkraulen zu verpassen, also tun Sie es ruhig öfter, denn es macht Sie beide glücklich!
Schalten Sie Ihr Telefon aus
Manchmal ist das Beste, was Sie für sich selbst tun können, abzuschalten und eine Pause vom ständigen Summen, Instagram-Benachrichtigungen oder dem Anruf Ihrer Mutter zu machen, um über Ihren Nachbarn zu plaudern. Und denken Sie daran: Fühlen Sie sich deswegen nicht schuldig!
Einen Ausflug planen
Auch wenn Sie bald nirgendwo hingehen. Gibt es einen Ort, den Sie schon immer einmal besuchen wollten, aber noch nicht können? Fangen Sie jetzt an, es zu planen – es wird das Warten, bis Sie dorthin reisen können, einfacher machen und Sie werden sich im Moment auch besser fühlen!
