Vill du ha den där hälsosamma glöden? Börja äta dessa 5 livsmedel idag

8 juli 2022 | Posted in blog

Bortsett från hudvårdsprodukter, den friska, glödande huden börjar inifrån.

Du vet vad de säger – du kan inte träna ut en dålig kost. Och samtidigt som du tar hand om din hud utvärtes, det vill säga att noggrant följer din skönhetsbehandling eller att du unnar dig regelbundna ansiktsbehandlingar spelar roll, vad du äter har också en enorm inverkan på hur din hud ser ut och känns.

Missförstå oss inte, livsstilsvanor (som rökning och solning) och genetik kan säkert påverka din huds tillstånd, såväl som de produkter du använder lokalt. Men även om många skönhetsprodukter som finns tillgängliga idag påstår sig vara tillräckligt för att hålla din hud återfuktad och näring, kommer den friska glödande hyn inifrån. Det betyder att hemligheten bakom en strålande och frisk hy ligger i en välbalanserad kost. Så ge din hud en boost genom att inkludera dessa livsmedel i din kost:

Avokado

För att stödja hudbarriären måste du konsumera tillräckliga mängder hälsosamma fetter från livsmedel som avokado eller nötter. Avokado är också en utmärkt källa till vitamin C och E, som spelar en viktig roll för att hålla din hud smidig och frisk. Och som om detta inte vore nog har forskning funnit att avokado innehåller föreningar som hjälper till att skydda din hud från skadliga UV-strålar (hejdå irriterande rynkor och fina linjer!) och minskar inflammation för att lindra akneutbrott eller utslag.

Blåbär

Det finns SÅ många anledningar att älska dessa små men mäktiga bär. Laddade med vitaminer, antioxidanter och fibrer gör blåbär underverk för din hälsa och är ett läckert och mångsidigt mellanmål eller tillskott till din havregryn. Blåbär är rika på antioxidanter och vitaminer som A, C och E, som är viktiga för att hålla din hud frisk och glödande. Blåbär skyddar din hud från fria radikaler och bromsar tecken på för tidigt åldrande som rynkor och fina linjer, och hjälper din kropp att producera mer kollagen, vilket gör din hud fyllig och fast.

Jordgubbar

De höga koncentrationerna av antioxidanter, vitamin C och folsyra gör jordgubbar till en av de mest utsökta och närande livsmedel på jorden. Jordgubbar är också en utmärkt källa till kostfiber, som hjälper till att eliminera skadliga gifter i våra kroppar, medan folsyra stöder cellförnyelsen, såväl som produktionen av nya celler, vilket kan hjälpa till att hålla utslag i schack.

Grönt te

Du kanske har märkt att grönt teextrakt är en mycket populär hudvårdsingrediens, och det beror på örtens starka antiinflammatoriska egenskaper, som kan hjälpa till att minska hudirritation, svullnad och rodnad. Grönt te är fyllt med vitamin B2, som spelar en stor roll i produktionen av kollagen för ungdomlig hudstruktur och fasthet, och vitamin E, som hjälper tillväxten av nya hudceller och kan göra underverk för att återfukta torr eller obalanserad hud.

Mörk choklad

Vill du ha en jämn hy och extra solskydd (bortsett från din SPF)? Mörk choklad är din bästa vän! Fylld med antioxidanter som kallas flavanoler, har mörk choklad visat sig minska hudens strävhet och ge skydd mot UV-strålar. Mörk choklad är också känt för att minska uppkomsten av mörka fläckar eller pigmentering för att hålla din hud frisk och glödande, medan hög mineralhalt som koppar, järn och zink skyddar huden från oxidativ stress, vilket kan leda till för tidigt åldrande av huden.

BACK TO BLOGS

${ option.name }: ${ option.value }

${ item.compare_at_price | money } ${ item.selling_plan_allocation.compare_at_price | money } ${ item.price | money }

${ item.price | money } ${ item.discounted_price | money }

${ discount.title }

Lägg till en av dessa produkter för gratis frakt

Du kanske också gillar dessa

RECENT POSTS

Beauty Hack: How to Get Rid of Undereye Bags

Here's how to tell if you're allergic to makeup

Skin flooding - is it worth the hype?

TAGS

CATEGORIES