Stress påverkar oss på många olika sätt, fysiskt och känslomässigt - och vår hud är inte annorlunda i detta avseende.
Vem blir inte stressad nuförtiden? I en kultur där sömnbrist och stress uppfattas som en indikation på hur framgångsrika vi är, har det blivit lite av en norm att pressa våra kroppar till gränser som inte kan hållas länge.
Priset vi betalar för att leva i kronisk stress är högt, och det kommer att visa sig förr än senare - från sömnbrist och viktökning till högt blodtryck eller hjärtsjukdomar. Och nu kan du även lägga till hudproblem till den långa listan över negativa effekter av stress.
Vad händer med din hud när du är stressad?
Kronisk stress äventyrar vår kropps naturliga läkningsprocess, inklusive vilo- och återhämtningsläget som vår hud går in i när vi är i djup sömn. Den främste boven? Kortisol, stresshormonet som är ansvarigt för "flyg eller slåss"-svaret i utmanande situationer.
Vår hudbarriär fungerar som ett skyddande lager för att hålla skurkarna (allergener eller föroreningar) ute och hålla fukten inne. Men när vi är stressade försvinner det lagret av skyddande oljor, vilket gör att vår hud utsätts för miljöskador och saktar ner avsevärt. läkningsprocessen. Från den tidpunkten blir saker bara värre.
Stress orsakar akneutbrott
Kommer du ihåg det irriterande hormonet kortisol vi nämnde ovan? Det äventyrar inte bara din hudbarriär, utan det stimulerar också en överproduktion av talg, vilket gör det lättare för akne att visa sig i ditt ansikte.
Stress förvärrar befintliga problem
Eftersom det finns ett direkt samband mellan stress och vårt immunsystem, utlöser varje stressig situation ett inflammatoriskt svar som kan exponera eller förvärra dina befintliga hudtillstånd som eksem eller psoriasis.
Stress gör oss lata i våra rutiner
När du är stressad är det mer sannolikt att du hoppar över steg i din dagliga rutin eftersom du känner dig så överväldigad och upprörd. Det är lättare att slänga sig i sängen efter en lång, stressig dag än att oroa sig för att ta bort sminket och gå igenom din hudvårdsrutin.
Avstressa din hud idag med dessa enkla tips
Medan vi alla har olika stresstriggers och olika reaktioner på dem. Men, avstressning börjar med små saker du kan göra för dig själv dagligen för att lugna ditt sinne och din kropp, som:
Investera i "Mig"-tid av hög kvalitet
Även om det ofta är lättare sagt än gjort, se till att du avsätter lite tid varje dag för att göra något som gör dig glad – oavsett om det är att bada länge i ett bad, läsa en bok eller ha en skämsession med vårt Ultimate Self Care Kit . Och kom ihåg: du kan hälla upp från en tom kopp, så att ta hand om dig själv bör alltid stå högt upp på din prioriteringslista!
Få tillräckligt med sömn
Det är en ond cirkel – du får inte de rekommenderade 7 timmarna eller fler av sömn (när kortisolnivåerna naturligt minskar), så det slutar med att du stressar ännu mer under dagen – och cykeln fortsätter medan din hud lider. Försök att ändra ditt schema för att se till att din kropp får tillräckligt för att ladda och föryngra, och din hud kommer att visa det.
Träna dagligen
Vi är över månen med TikToks senaste #stupidwalkchallenge för det är sant! Att göra någon form av träning regelbundet skapar ett hälsosamt utlopp för negativa känslor och skapar utrymme för ett nytt perspektiv. Men det är viktigt att du hittar en aktivitet som du faktiskt tycker om att göra, för att tvinga dig själv att gå till gymmet varje dag, när du verkligen hatar den platsen, är raka motsatsen till stresslindring.
När du är stressad kommer din hud att visa det
Om du är orolig över hur stress påverkar din hud, är det dags att du tittar närmare på vad som händer med din kropp varje dag. Prova att införliva några av dessa metoder i din vardagliga rutin och låt oss veta om din hud börjar visa några tecken på förbättring. Och var inte rädd för att prova olika saker för att se vad som fungerar bäst för dig!
